Упражнения для повышения самооценки

Упражнения для повышения самооценкиОчень часто происходит так, что человеку долгое время не удается достичь поставленных целей. Он старается, делает все по плану, но дела все равно не идут. Почему так происходит? Давайте постараемся разобраться.

Одним из основополагающих факторов, влияющих на успех дела, является уверенность человека в своих силах и его самооценка. Самооценка, к слову сказать, должна быть на уровне, то есть соответствовать навыкам человека и тому, что он собой представляет.

Завышенная самооценка иногда способна сослужить дурную службу, оттолкнуть от Вас людей и выставить Вас эгоистом и единоличником. Что касается заниженной самооценки, то это прямой путь к провалу любого дела. Как говорится, как Вы к миру, так и он к Вам. Если все время сомневаться и сетовать на то, что ничего не выйдет, поверьте, так оно и получится.

Для того, чтобы повысить самооценку, нужно над ней работать. Как минимум, Вам могут помочь упражнения для повышения самооценки. Эти упражнения разработаны психологами и основываются преимущественно на визуализации того типа личности, каким Вы хотите быть.

Упражнения для повышения самооценки представляют собой определенные положительные установки, которые Вы даете сами себе. Для того, чтобы упражнения для повышения самооценки принесли положительные результаты, Вы, в первую очередь, должны страстно этого захотеть и приложить все усилия для того, чтобы Ваша самооценка соответствовала Вам.

Упражнения для повышения самооценки:

1. Сядьте в удобное кресло, закройте глаза, расслабьтесь и представьте себя победителем, неоспоримым лидером в той области, которая Вас интересует. Представьте последнюю конфликтную ситуацию и в воображении заставьте других считаться с Вами и Вашим мнением. После этого откройте глаза и скажите себе: «Я все могу, у меня все получится». Вы сразу же почувствуете себя лучше.

2. Упражнение основано на действии от противного. Представьте себе безвыходную трагическую ситуацию – самое страшное событие, которого Вы так боялись. И решите, как бы вы поступили в такой ситуации. Ведь она безвыходная, как было сказано ранее, и вашим «я не смогу», «я не способен» в ней нет места. Поверьте в свои силы для преодоления этой ситуации и Вы обязательно найдете применение этим силам в реальной жизни.

3. Научитесь любить себя. После каждого мало-мальски значимого поступка хвалите себя, делайте себе комплименты. Если что-то не получилось или Вы где-то ошиблись, не корите себя, просто подумайте: «Да, я ошибся, со всеми бывает, в следующий раз я буду осторожнее».

Упражнения для повышения самооценки: 6 комментариев

  1. Очень хорошие упражнения для повышения самооценки, пока читала статью, вспомнила фильм — Самая обаятельная и привлекательная, тоже очень хорошее упражнение. Спасибо!

  2. Бывает иногда, что руки опускаются и ничего не хочется делать, чувствуешь себя неудачницей, вот тогда то и помогут упражнения для повышения самооценки! Спасибо вам за рекомендации!!!

  3. А с чего вы взяли, что вам нужно повышать самооценку? Может, дело совершенно не в ней? А в отношении к самому себе? Думаю, никакие аффирмации не помогут повысить самооценку. Она такая, какая есть — ни высокая, ни низкая. Она — только ваша.

  4. Я точно знаю, что нет-нет, раз эдак в месяц мне необходимы просто упражнения для самооценки. Когда видишь работу, сделанную получше, чем у тебя, или сделала что-то , а твою работу не похвалили, а просто проигнорировали- вот тогда надо приободриться.

  5. Нужно обязательно верить в себя, иначе постоянно будешь попадать в нелепые ситуации. Упражнения для повышения самооценки отличная вещь, я очень боялась сдавать на права в ГАИ, но правильный настрой позволил получить права с первого раза, волнению и сомнениям там не место.

Обсуждение закрыто.