Как изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком

Целеполагание: как правильно ставить цели

ЦелеполаганиеИсполнение наших желаний напрямую зависит от того, насколько правильно мы поставили цель. Да, да, существуют правила, соблюдение которых позволит осуществиться желанию как можно скорее и наилучшим образом. Сегодня я хочу вкратце рассказать об основных правилах целеполагания.

Примечание: лучше всего записывать свою цель на бумаге, такой способ работы с целями наиболее эффективен.

Правило первое: цель должна быть сформулирована позитивно
Это значит, что при формулировке цели, читай – желания, нужно писать о том, что вы хотите получить, а не о том, что желаете исключить из своей жизни. Например, если вы не хотите жить с родителями или в съемной квартире, то при формулировке цели нужно написать, что вам хочется жить в своей отдельной квартире. Если вы хотите жить там с любимым человеком, то это тоже надо указать, впрочем, об этом немного позже. А сейчас главное – позитивная формулировка. Пишите о том, чего хочется, что должно присутствовать в вашей жизни, а не наоборот.

Правило второе: цель должна быть конкретной
Вот здесь как раз речь о том, с кем вы хотите жить в своей отдельной квартире, какой должна быть эта квартира, а также другие подробности. Опишите свою цель максимально конкретно. Если вы хотите любви, то опишите своего избранника. О том, как это сделать я уже рассказывала в статье «Счастье в личной жизни: просто напиши«.  Если вам нужна новая работа, то напишите, какую зарплату вы хотите получать, какие обязанности выполнять, какой должен быть коллектив, должность и т.д. Очень полезно визуализировать свою цель, только обязательно нужно представлять себя участником визуализации. Представьте себе, что вы уже достигли желаемого, почувствуйте свои эмоции, ощутите себя владельцем квартиры, счастливым супругом или супругой, уважаемым специалистом на новой работе, словом, представьте себя в том времени, когда вы уже достигли своей цели. Здесь же определите для себя критерии, по которым вы сможете понять, что цель достигнута. Это может быть определенная сумма денег, какие-либо эмоции, или что-то еще.

Правило третье: цель должна касаться вас, а не кого-то другого
Вы не можете управлять другими людьми, желая, чтобы они изменились или предприняли какие-либо действия. Объект вашего внимания – вы сами, поэтому все цели должны касаться вас и ваших действий. То есть, если вы хотите, чтобы начальник повысил вам зарплату, то ничего из этого не выйдет. А вот если вы захотите получать зарплату в 2 раза больше – это совсем другое дело.

Правило четвертое: цель должна быть экологична
Ваша цель должна удовлетворять вашим ценностям и принципам, не вступать в конфликт с внутренними ощущениями. Так, если вы хотите иметь идеальное здоровье, но при этом не готовы отказаться от выкуривания 2 пачек сигарет в день и не собираетесь заниматься каким бы то ни было спортом, то часть вашего подсознания воспротивится и будет всеми силами мешать реализации вашей цели иметь идеальное здоровье. Если вы хотите купить автомобиль и ездить за рулем, но боитесь сложных ситуаций на дороге, то велика вероятность, что автомобиль вы купите еще очень нескоро.

Правило пятое: вы должны верить в достижимость своей цели
Какова бы ни была ваша цель, если она сформулирована верно и касается именно вас, а не других людей, то она имеет все шансы быть достигнутой. Если все правила постановки цели соблюдены, то можете быть уверены, что ваше подсознание и Силы окружающего мира уже работают над ее достижением. От вас требуется немного – уверенность в успехе. Просто поверьте! И не забудьте воспользоваться теми возможностями, которые вскоре откроются перед вами, тем самым вы покажете, что цель важна для вас, и вы готовы предпринимать шаги к ее осуществлению.

В следующих постах я постараюсь подробнее остановиться на каждом из правил целеполагания. Если хотите всегда быть в курсе обновлений — подпишитесь на RSS!

UPD: а вот список обещанных постов :)

Позитивная формулировка цели

Конкретизация цели

От кого зависит достижение вашей цели?

Проверка цели на экологичность

Верьте в успех!

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:




Комментарии: "Целеполагание: как правильно ставить цели" (21)

  1. Sam пишет:

    я пользуюсь смартфоном, вместо написания на бумаге… вроде неплохо получается…

    и ещё недавно прочёл интересное, что опровергает глубокую визуализацию со всеми представлениями себя в главной роли или точнее переживание цели заранее:

    «Есть принципиальная разница между визуализацией и проживанием своего будущего. Когда мы визуализируем, мы наполняем энергией своего сознания событие, которое хотим, чтобы произошло, как конструктор, когда рисует проект и что-то создает, думает о том, как это сделать. А как поступает мечтатель? Он лежит на диване и получает удовольствие от того, как будет хорошо, когда что-то произойдет, когда его мечта осуществится. Так вот, мечтатель с дивана никогда не встает, его мечты не осуществляются, потому что он их проживает заранее. А у конструктора проекты осуществляются, и радуется он только после того, когда проект осуществился….

    …Ни в коем случае нельзя, представляя себя в осуществленной мечте, заранее переживать восторг по этому поводу. То, что мысленно и эмоционально прожито, уже не осуществится. В момент эмоциональных переживаний человек превращает энергию эфирного тела человека -энергию действия в энергию астрального тела — энергию удовольствия. В итоге удовольствия больше, а действий и результатов меньше.»

  2. Галина пишет:

    А если я не могу определиться дом или квартиру?Что тогда загадывать?

    • Галина, тут уж Вам виднее, что выбирать в качестве цели. Никто за Вас определить Вашу цель не сможет :) Как вариант, можно расширить немножко понятие, например, что-то вроде: «собственное жильё, с 10 комнатами, балконом, парковкой…».

  3. Галина пишет:

    А можно написать что хочу в новой квартире жить вместе с мужем или это уже принятие за него решения считается?

    • Галина, если Вы хотите не просто жить в новой квартире, а обязательно вместе с мужем, то пишите, конечно. Желание должно быть описано как можно более конкретно. Вот, например, я хочу в отпуск в горы, но без мужа и детей ни отпуск, ни горы, мне не нужны, в этом случае в моём желании будет написано и про горы, и про мужа, и про детей.

  4. Nomand пишет:

    Цели\желания нужно формулировать обязательно в настоящем времени. То есть если сформулировать желание «у меня будет дорогая машина, красивая жена, и коттедж», то оно всегда и «будет» где то в будущем. Через стотыщмилионов лет.
    Поэтому правильная формулировка следущая: «У меня есть машина и бла-бла-бла..» Вот так то она и материалезуется в настоящем.

  5. Masik пишет:

    Подскажите, а что нужно делать с этими записями,
    желаниями которые написал на бумаге?
    Нужно вновь писать их каждый раз и как часто, раз в день или реже, и что делать с написаными ранее, сжигать или хранить?

  6. nika пишет:

    Jedem das seine — каждому своё !!! Мне категорически не нравится ставить временные ограничения- обязательно кто то или что начинает мешать , просто напасть какя то!!!!

  7. Виктория пишет:

    Еще хорошо ставить дату желаемой цели. Например, сегодня 1 декабря 2009, я хочу похудеть до 1 июля 2010. и расписать последовательность моих действий. Это хорошо действует, когда начинает поджимать время- человек начинает себя чувствовать неуютно и старается выполнить данные себе обещания.
    С этим может справится только сильный духом и волей человек.

  8. Lynx пишет:

    А я могу сказать, что неосознанно этим пользуюсь с детства …
    Я утверждаю, что всё зависит от того на сколько сильно вы чего-то хотите … Вот я например в детстве хотела побывать в летнем лагере … Моя мама отказывала мне в этом удовольствии, потому что её не устраивали условия в лагерях куда предлагали путёвки … Но через какое-то время в руки к маме попадает билет в лагерь для творческих детей за пол цены … Дело в том, что у женщины, которая купила билет заболел ребёнок и что бы билет не пропал, она продала его моей маме …
    Потом я захотела велосипед — у меня появился парень, который мне его купил … Опять же с моей стороны ни каких усилий !!!

    Желаю, чтоб у всех так было !!! ;););)

    Обязательно попробую сделать карту мечты …!!!…

  9. ruslan пишет:

    они говорят,»вот ты сядь и думай о новой машине, ну как подумал?а теперь покажи где она????»

    • ruslan, родителям для начала рекомендую посмотреть фильм «Секрет». А вообще, не каждый человек может принять тот факт, что для достижения чего-либо, для реализации мечты, работа на износ и стремление таким образом заработать много денег, не являются единственным и обязательным условием. В людей старшего поколения изначально были заложены совсем другие установки, они выросли с другими взглядами и изменить их бывает не так-то просто. К тому же, слова родных и близких, к сожалению, мы чаще всего пропускаем мимо ушей, а к тому же самому, но сказанному другим человеком, начинаем прислушиваться. Не старайтесь убедить родителей насильно. Главное, что Вы-то знаете о том, что надо делать для исполнения желаний и достижения целей, вот и пользуйтесь этими методиками, которых, кстати, очень много, во благо себе и родным. Возможно, со временем родители согласятся с Вами, а если нет — что ж, у каждого есть право выбирать, и это их выбор.

  10. ruslan пишет:

    почему мои родители ето не воспринимают??????

  11. […] мы поговорим о третьем правиле успешного целеполагания, согласно которому цель должна касаться именно вас, а […]

  12. Я бы ещё добавила Карту мечты. Проверено — работает!

    • admin пишет:

      Эльмира, да, Вы правы. Карта мечты — действительно замечательная вещь! Пост на эту тему уже запланирован, и вскоре я подробно расскажу об этом приеме :)
      Спасибо за коммент!

  13. Я полностью согласна со всеми 5-ю правилами и успешно применяю их в прописывании целей.
    Кстати, добавлю, что цель нужно писать на бумаге — это значительно приближает ее реализацию, а также позволяет постоянно совершенствовать сами формулировки.

    • admin пишет:

      Minarda, совершенно с Вами согласна, именно поэтому в самом начале поста я написала, что цель лучше всего записывать на бумаге. Только, как показывает практика, многие этим пренебрегают, полагаясь на свою память, силу мысли и т.д. Признаюсь, я тоже сначала не хотела записывать на бумаге, но однажды попробовав, поняла, что такой вариант намного эффективнее. Спасибо, что поддержали и пояснили, в чем преимущества записи целей на бумаге

      :)

  14. С 1 и 5 пунктом согласен, а вот с остальными можно поспорить. Я думаю, нельзя ставить целью какую-то сумму денег. Как её визуализировать, мне лично не сильно легче станет, если я представлю чемоданчик денег. А вот чем я смогу обладать за этот чемодан бабла я могу представить. И это меня вдохновит. А вам лично помогла эта техника?

    • admin пишет:

      Денис, на счет денег я с Вами совершенно согласна, это не есть цель. Деньги в этой статье упоминаются лишь как критерий достижения цели, а не как сама цель. Например, если я хочу вдвое увеличить свой заработок, то могу определить для себя некую месячную сумму, получив которую я пойму, что цель достигнута. Более того, визуализируя, например, чемодан с деньгами, человек можете его увидеть и подержать, но не факт, что это будут его деньги. Может быть, это будут деньги родственницы на покупку квартиры, а человека просто попросят сопровождать ее. Однако желанный чемодан с деньгами в его жизни появится. Хотя, некоторым людям нужны именно деньги. И в этом случае важно правильно построить визуализацию, например, ощущать радость от получения денег, представлять как совершаются покупки, и многое другое. Кстати, Вы подсказали мне идею написать об этом отдельный пост. Спасибо!
      Я эту технику часто использую в бытовых вопросах, например, съездить в отпуск, купить что-либо… Наиболее значимый результат работы данной методики на сегодняшний день — это моя работа (простите за каламбур). Всегда хотела получать удовольствие от работы, но вот как-то не складывалось. То одно не нравится, то другое… Сейчас я занимаюсь любимым делом, получаю от этого удовольствие и зарплату
      :)

Оставить комментарий к записи: "Целеполагание: как правильно ставить цели"